लोक सहसा लोकांसोबत चालताना दिसतातक्रॅच, आणि कधीकधी आश्चर्य वाटते: तरुणांना देखील क्रॅच वापरण्याची आवश्यकता का आहे? खरं तर, ते क्रॅच नसून स्पोर्ट्स क्रॅच आहे. क्रॅच आणि वॉकिंग स्टिकमधील मुख्य फरक फंक्शन, सामग्री आणि वापरण्याच्या पद्धतीमध्ये आहे.
क्रॅचचा वापर मुख्यतः पाय घसरण्यापासून रोखण्यासाठी चालण्यासाठी केला जातो. स्पोर्ट्स क्रॅचचा वापर विशेष खेळांसाठी किंवा मास फिटनेससाठी केला जातो, जसे की पर्वतारोहण किंवा वेगवान चालणे. स्पोर्ट्स क्रॅच ट्रेकिंग पोल आणि नॉर्डिक वॉकिंग पोलमध्ये विभागलेले आहेत. ट्रेकिंग पोल पर्वतारोहण क्रियाकलापांसाठी आणि त्याच दिवशी परतणाऱ्या सपाट रस्त्यांवर वेगाने चालण्यासाठी योग्य आहेत. ट्रेकिंग पोल वापरल्याने शारीरिक ऊर्जेची बचत होते, कार्डिओपल्मोनरी ओव्हरलोड टाळता येते आणि गुडघ्याच्या सांध्यावरील ओझे कमी होते.
सामग्रीच्या बाबतीत, क्रॅच स्थिर असणे आवश्यक आहे आणि लवचिक नसणे आवश्यक आहे आणि सामान्यतः लाकूड किंवा ॲल्युमिनियम मिश्र धातुपासून बनलेले असते. ट्रेकिंग पोलला जास्त दाब सहन करावा लागतो आणि तो मुख्यतः टायटॅनियम मिश्र धातु किंवा ॲल्युमिनियम मिश्र धातु सारख्या सामग्रीपासून बनलेला असतो. नॉर्डिक चालणे क्रॅचने दाब सहन करणे आवश्यक आहे आणि दीर्घकालीन चालणे आणि चढणे याला अनुकूल करण्यासाठी लवचिक असणे आवश्यक आहे. म्हणून, हे सहसा कार्बन फायबर आणि फायबरग्लास फायबरच्या मिश्रणाने बनलेले असते.
वापराच्या दृष्टीने, दक्रॅचतळहाताने खालच्या दिशेने आधार दिला जातो. ट्रेकिंग पोलला हँडल धरून आधार दिला जातो, ज्यामध्ये सहाय्यक समर्थन देण्यासाठी समायोजित करण्यायोग्य पट्टा असतो. नॉर्डिक वॉकिंग पोलचे हँडल त्रि-आयामी हँडल गार्डसह डिझाइन केलेले आहे, जे कमकुवत मनगट ताकद असलेल्या लोकांसाठी मनगटाच्या सांध्याचा वापर आणि संरक्षण करणे सोपे करते. स्पोर्ट्स क्रॅचच्या खालच्या टोकाला मेटल हेड बसवलेले आहे, जे तीव्र उतारांवर आणि बर्फाळ आणि बर्फाळ रस्त्यांवर न घसरता चालण्यासाठी सोयीचे आहे. नॉर्डिक वॉकिंग क्रॅच देखील शॉकप्रूफ हेडसह सुसज्ज आहे, जे दगडी पायऱ्या आणि कठीण रस्त्यावर चालताना अधिक आरामदायक बनवते.
सर्वसाधारणपणे, क्रॅचेस आणि वॉकिंग स्टिक्सचे कार्य, सामग्री आणि वापराच्या पद्धतींमध्ये त्यांची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत आणि वेगवेगळ्या गरजांसाठी योग्य आहेत. योग्य साधने योग्यरित्या निवडणे आणि वापरणे शरीराचे अधिक चांगले संरक्षण करू शकते आणि चालण्याची कार्यक्षमता सुधारू शकते.
