एखाद्याच्या शरीराच्या वरच्या भागाची ताकद कमकुवत असल्यास,अंडरआर्म क्रचेस सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही. या क्रॅचचा योग्य प्रकारे वापर करण्यासाठी हात आणि खांद्याची ताकद आवश्यक असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या खांद्यावर किंवा हातामध्ये गंभीर संधिवात सारखी परिस्थिती असेल, तर अंडरआर्म क्रॅचेस वापरल्याने वेदना वाढू शकतात आणि संभाव्य पडणे होऊ शकते.
जर तुम्हाला ऍक्सिलरी नर्व्ह किंवा अंडरआर्म एरियाला प्रभावित करणारी परिस्थिती असेल तर या क्रॅचची शिफारस केली जात नाही. क्रॅचच्या वरच्या बाजूने ऍक्सिला (बगल) च्या विरुद्ध दाबामुळे तुमची स्थिती बिघडू शकते किंवा अतिरिक्त मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला या भागात यापूर्वी दुखापत झाली असेल किंवा तुमच्या अंडरआर्म्समध्ये संवेदनशील त्वचा असेल, तर तुम्ही पर्यायी गतिशीलता सहाय्यांचा विचार केला पाहिजे.
वापरत आहेअंडरआर्म क्रचेस हाताची पकड सुरक्षितपणे धरण्यासाठी मजबूत आणि विश्वासार्ह पकड शक्ती आवश्यक आहे. तुमच्या हातातील संधिवात किंवा हाताच्या मजबुतीवर परिणाम करणाऱ्या न्यूरोलॉजिकल स्थितीसारख्या तुमच्या पकडांवर परिणाम करणाऱ्या परिस्थिती असल्यास, तुम्हाला अंडरआर्म क्रॅचेस सुरक्षितपणे वापरणे कठीण वाटू शकते. या प्रकरणांमध्ये, इतर गतिशीलता सहाय्य अधिक योग्य असू शकतात.
जर तुम्हाला समतोल किंवा समन्वयाच्या महत्त्वपूर्ण समस्या असतील,अंडरआर्म क्रचेस तुमचा पडण्याचा धोका वाढू शकतो. या क्रॅचेस प्रभावीपणे वापरण्यासाठी तुमच्या वरच्या आणि खालच्या शरीरात समन्वय आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला चक्कर येणे, मल्टिपल स्क्लेरोसिस सह समन्वय समस्या किंवा इतर न्यूरोलॉजिकल परिस्थितीमुळे संतुलन प्रभावित होत असेल तर, अंडरआर्म क्रॅचेस संभाव्यतः धोकादायक असू शकतात.
सामान्य कमजोरी असलेल्या वृद्ध व्यक्तींना अंडरआर्म क्रॅचचा सामना करावा लागतो. या क्रॅचसाठी विशिष्ट पातळीची शारीरिक शक्ती आणि समन्वय आवश्यक आहे जे काही वृद्ध प्रौढांसाठी आव्हानात्मक असू शकते. पडण्याचा धोका आणि आवश्यक ऊर्जा खर्च या लोकसंख्येसाठी इतर गतिशीलता सहाय्य अधिक योग्य बनवू शकतात.
तुमच्या सूचना लक्षात ठेवण्याच्या आणि त्यांचे पालन करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम करणारी संज्ञानात्मक कमजोरी असल्यास, अंडरआर्म क्रॅचमुळे सुरक्षिततेला धोका निर्माण होऊ शकतो. या क्रॅचेस सुरक्षितपणे वापरण्यासाठी योग्य तंत्र लक्षात ठेवणे आणि स्थितीबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. स्मृतिभ्रंश, महत्त्वाच्या स्मरणशक्तीच्या समस्या किंवा इतर संज्ञानात्मक आव्हाने असलेल्यांसाठी, सोपे गतिशीलता सहाय्य अधिक सुरक्षित पर्याय असू शकतात.
वापरत आहेअंडरआर्म क्रचेस अधिक ऊर्जा आवश्यक आहे आणि शारीरिकदृष्ट्या मागणी असू शकते. जर तुम्हाला सीओपीडी किंवा गंभीर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थिती सारख्या गंभीर श्वसन समस्या असतील, तर अतिरिक्त श्रम समस्याप्रधान असू शकतात. या प्रकरणांमध्ये, कमी ऊर्जा खर्चाची आवश्यकता असलेली उपकरणे तुमच्या आरोग्याच्या गरजांसाठी अधिक योग्य असू शकतात.
अंडरआर्म क्रचेस तुमच्यासाठी योग्य आहेत असे तुम्ही ठरवले असल्यास, येथे काही महत्त्वाच्या सुरक्षितता टिपा आहेत:
योग्य आकार देणे महत्वाचे आहे. तुमचे क्रॅच तुमच्या उंचीनुसार योग्य आकाराचे असल्याची खात्री करा. सरळ उभे असताना वरचा पॅड तुमच्या बगलाच्या खाली सुमारे 2-3 बोटांच्या रुंदीचा असावा.
ऍक्सिलरी पॅडवर कधीही झुकू नका. हँडग्रिप्सवर तुमच्या हातांनी वजनाचा आधार घ्यावा, अंडरआर्म पॅडवर झुकून न राहता, ज्यामुळे मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते.
चांगला पवित्रा ठेवा. हात पकडताना कोपर किंचित वाकवा आणि चालताना सरळ स्थिती ठेवा.
झीज आणि झीज तपासा. थकलेल्या रबर टिपा, सैल स्क्रू किंवा सुरक्षिततेशी तडजोड करू शकणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी तुमच्या क्रॅचची नियमितपणे तपासणी करा.
योग्य तंत्र शिका. पायऱ्या आणि असमान पृष्ठभाग सुरक्षितपणे कसे व्यवस्थापित करावे यासह चालण्याचे योग्य तंत्र शिकण्यासाठी फिजिओथेरपिस्टसोबत काम करा.
अंडरआर्म क्रचेस तुमच्यासाठी योग्य नसल्यास, या पर्यायांचा विचार करा:
पुढच्या बाजुच्या कुबड्या. हे अंडरआर्म ऐवजी हात आणि मनगटाद्वारे समर्थन प्रदान करतात, ज्यामुळे वरच्या शरीराची ताकद चांगली आहे परंतु अक्षीय दाबांची चिंता असलेल्यांसाठी ते योग्य बनतात.
चालण्याचे फ्रेम्स किंवा वॉकर. हे अधिक स्थिरता प्रदान करतात आणि ज्यांना शिल्लक समस्या आहेत किंवा ज्यांना क्रॅच ऑफरपेक्षा अधिक समर्थनाची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी आदर्श आहेत.
रोलेटर वॉकर्स. ज्यांना कमी आधाराची गरज आहे पण आसन उपलब्ध झाल्याचा फायदा होतो त्यांच्यासाठी रोलेटर हा एक उत्कृष्ट पर्याय असू शकतो.
गुडघा स्कूटर. जर तुम्ही पायाच्या किंवा घोट्याच्या दुखापतीतून बरे होत असाल आणि एका पायावर भार सहन करू शकत नसाल, तर गुडघा स्कूटर क्रॅचपेक्षा अधिक आरामदायक आणि कार्यक्षम असू शकते.
व्हीलचेअर्स. लक्षणीय गतिशीलता मर्यादा असलेल्यांसाठी, व्हीलचेअर हा सर्वात योग्य आणि सुरक्षित पर्याय असू शकतो.
तुमच्या सुरक्षितता, आराम आणि पुनर्प्राप्तीसाठी योग्य गतिशीलता मदत निवडणे महत्त्वपूर्ण आहे. याची खात्री नसल्यासअंडरआर्म क्रचेस तुमच्या स्थितीसाठी योग्य आहेत, डॉक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा व्यावसायिक थेरपिस्ट यांसारख्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगले असते. ते तुमच्या विशिष्ट गरजांचे मूल्यांकन करू शकतात आणि सर्वात योग्य गतिशीलता उपाय सुचवू शकतात.
लक्षात ठेवा, कोणत्याही गतिशीलता सहाय्याचे ध्येय तुम्हाला सुरक्षित ठेवताना तुमचे स्वातंत्र्य वाढवणे हे आहे. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे शोधण्यासाठी व्यावसायिक सल्ला विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका!
आपण कधी वापरले आहेअंडरआर्म क्रचेस किंवा त्यांचा वापर करणाऱ्या एखाद्यास मदत केली? तुमचा अनुभव कसा आहे? मला खाली दिलेल्या टिप्पण्यांमध्ये तुमचे विचार आणि प्रश्न ऐकायला आवडेल!
